Гормон, отвечающий за рост человека, вырабатывается во время сна. Нужно спать примерно 8 часов, причем ложиться следует до 23:00. Интересно, что сон в дневное время не даст такого же результата, так как гормон активизируется в ночное время суток. Специалисты также рекомендуют избегать стрессов.
Итак, если вы хотите подрасти, соблюдайте несколько простых правил.
- Делайте плавную растяжку Ежедневное развитие гибкости тела приводит к тому, что мышцы и сухожилия растягиваются, а позвоночник выравнивается. …
- Подтягивайтесь на турнике по вечерам …
- Плавайте брассом …
- Помните про витамин D. …
- Займитесь осанкой
Как вырасти на 5 см — главные правила
- Следите за здоровьем …
- Выпрямите спину …
- Укрепляйте мышцы живота …
- Выполняйте упражнения на турнике …
- Увеличьте количество белка в рационе …
- Займитесь плаванием …
- Одевайтесь правильно …
- Смените прическу
Feb 16, 2021
Добавить комментарий