Сколько нужно проветривать комнату перед сном? Проветривание перед сном в течение 10 – 30 минут способствует улучшению качества отдыха. За это время из комнаты выветривается лишняя влага и наполняется кислородом необходимым для крепкого и здорового сна.
Правила проветривания спальни: — откройте окна настежь на несколько минут; — на 10 минут выйдите из комнаты, открыв окно и дверь, чтобы образовался сквозняк; — зимой следует оставлять окно открытым на 3-5 минут, пока комната не наполнится свежим воздухом.
Проветривать комнату перед сном нужно и для того чтобы лучше засыпать, доказано что в более прохладном помещении засыпается и спится гораздо лучше. Даже если на улице холодно, идет дождь это никак не должно влиять на ваше решение проветривать комнату. Проветривать спальню необходимо в любую погоду!
Влажность не должна превышать 60%, и опускаться ниже 30 %, лучше — поддерживать влажность воздуха в помещении на уровне 45-50%. Чтобы быстро проветрить квартиру зимой, достаточно полностью открыть окно на 5 -10 минут. За это время холодный уличный воздух вытеснит домашний теплый.
Добавить комментарий