натрия в сутки. Максимальное рекомендованное количество натрия − 2000-2300мг. в сутки, что равно 5-6 граммам соли. Эта норма была установлена Всемирной организацией здравоохранения в качестве цели касательно потребления натрия населением.
По данным диетологов, нужное количество натрия (1,3–1,6 грамма в сутки, согласно рекомендациям Роспотребнадзора) содержится в 3–4 граммах столовой соли. Это примерно половина чайной ложки. У детей норма потребления зависит от возраста.
Рекомендуемое суточное количество соли для взрослых составляет максимум 6 граммов. Однако большинство людей с одними только обработанными продуктами получает соль в количестве, уже превышающем суточную потребность. Натрий нужен в основном: для передачи нервных импульсов
Так, в ряде исследований было обнаружено, что негативные последствия для здоровья имеет как потребление более 12,5 г, так и менее 5,6 г соли в день.
Добавить комментарий