Топ-20 продуктов с высоким содержанием белка (в среднем на 100 г)
- Красная икра — 36 г;
- Соя — 36 г;
- Сыр «Пармезан» — 36 г;
- Куриная грудка — 31 г;
- Тыквенные семечки — 30 г;
- Тунец — 29,15 г;
- Постная говядина — 29 г;
- Свинина (вырезка) — 26 г;
Самое большое количество протеина содержится в яичных белках, белом мясе, твороге, сое, фасоли, орехах. Эти продукты, богатые белком, находятся в свободном доступе и полностью удовлетворяют норму потребления, независимо от целей.
10 низкокалорийных продуктов, состоящих почти из одного белка
- Куриная грудка Курица — один из наиболее часто употребляемых продуктов с высоким содержанием белка. …
- Филе индейки Индейка — источник белка с низким содержанием жира. …
- Яичный белок …
- Сушеная рыба …
- Креветки …
- Тунец …
- Палтус …
- Тилапия
Добавить комментарий