повышение энергии; улучшение процессов расщепления лишнего жира при выполнении регулярной физической нагрузки; повышение работоспособности, устойчивости к физическим нагрузкам; при интенсивных аэробных тренировках – для улучшения восстановления мышц после тренировок.26 Jan 2021
L—карнитин повышает эффективность тренировок. В организме его количество составляет 20-25 граммов, 95% которых находятся в скелетных мышцах. Основная функция этого вещества- перенос жирных кислот в «энергетические станции клетки» — митохондрии, где из жиров образуется энергия (АТФ).
В капсуле, обычно, содержится 500 мг Л—карнитина, таких требуется 4 в день. Перед тренировкой дневная доза принимается однократно за 30-40 минут. В дни отдыха добавка принимается по 2 капсулы 2 раза в день после еды (первый прием утром, второй в обед или на ночь). Капсулы запиваются стаканом воды.
Без приема Л—карнитина перед тренировкой запуск липолиза наступает через 20-30 минут усиленных аэробных нагрузок. Если же перед тренировкой принять L—карнитин, то процесс липолиза запускается сразу – т. е. организм с самого начала берет энергию из расщепленных жиров, сохраняя запасы гликогена.
Добавить комментарий