Даже если твоя цель — потеря жира, тебе нужны полезные жиры и белки для оптимального функционирования организма. Если есть долгое время есть только одни овощи, то от веса ты избавишься, но при этом потеряешь мышечную массу и вообще не очень хорошо повлияешь на здоровье.
В связи с чем, при употреблении в пищу только овощей и фруктов мы лишаем наш организм жизненно важных нутриентов (белков и жиров), что сказывается на внешнем состоянии — ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, потеря мышечной массы, на общем состоянии — наблюдается апатия, снижается работоспособность и иммунитет.
Оптимальная продолжительность овощной диеты — от недели до месяца. За такой период реально сбросить от 3 до 10 килограммов. Однако врачи не рекомендуют повторять ее чаще, чем один раз в год.
Добавить комментарий