Что уменьшает инсулинорезистентность?

Как снизить инсулинорезистентность

1. Корректировка питания. …
2. Физические нагрузки. …
3. Если есть избыточный вес, то начните работать над его нормализацией.
4. Постарайтесь снизить число гипогликемий. …
5. Компенсируйте диабет.

Инсулинорезистентность не заболевание. Это, скорее, фактор риска, повышающий предрасположенность к болезням. Поэтому таблеток, которые помогли бы вылечить низкую чувствительность к инсулину, нет. Но чувствительность клеток к инсулину всё-таки можно повысить.

Снизить инсулинорезистентность можно самым простым способом – снизив вес. Уменьшение количества жировой ткани приводит к повышению чувствительности клеток организма к инсулину. В снижении веса важны 2 момента: постоянные физические нагрузки и соблюдение низкокалорийной диеты.