Вообще вся идея создания ланч-бокса – это красиво оформленная здоровая еда. Вы можете взять с собой рис, мясо, рыбу, яйца, макароны, салаты, маринованные и свежие овощи, фрукты и хлебобулочные изделия.
Полезные перекусы: что ложить в ланч—бокс школьника?
- Фрукты В рационе ребенка обязательно должны присутствовать сезонные фрукты, ведь они содержат максимум витаминов и полезных микроэлементов, необходимых для поддержки иммунитета. …
- Овощи …
- Орехи и семечки …
- Сухофрукты …
- Цельнозерновые хлебцы …
- Домашняя выпечка …
- Бутерброды …
- Гранола
ЧТО ПОЛОЖИТЬ В ЛАНЧ—БОКС РЕБЕНКУ
- Фрукты. …
- Овощи. …
- Молоко и йогурт. …
- Твердый сыр и печенье — расфасованные или собственные домашние версии сыра и крекеров. …
- Различные виды хлеба — могут включать в себя различные виды хлеба, особенно если дети начинают терять интерес к бутербродам.
Процесс приготовления
- Нарежьте огурец, помидоры и оливки.
- Смешайте нут, овощи, оливки, сыр и петрушку. Заправьте оливковым маслом и аккуратно перемешайте. …
- Курицу отварите. Нарежьте филе и переложите в среднюю секцию.
- Разложите по остальным отсекам нарезанный треугольниками лаваш, хумус и виноград.
Aug 26, 2020
Добавить комментарий