Жиросжигание — это процесс, растянутый во времени. Он начинается только в том случае, если вы создаете дефицит калорийности. Поэтому все жиросжигатели, в том числе и карнитин, нужно принимать в дни отдыха. Оптимальное время — с утра, потому что некоторые из них могут вызывать проблемы с засыпанием и сном.
В большинстве своем термогенные жиросжигатели принимают 2 раза в день. Утром натощак – 1я доза, затем через 15-30 минут завтрак. Во второй половине дня употребляется вторая доза. Наилучший эффект будет, если принять препарат за полчаса до тренировки.
Основное условие для эффективной работы жиросжигателя — это физическая активность. Жиросжигатели неэффективны без низкокалорийной диеты и правильных кардиоупражнений. Сами по себе добавки не будут сжигать много калорий. Жиросжигатели без физической активности убирают только 50 калорий в день.
Хотя жиросжигатель является хорошим помощником в потере веса, не следует ожидать, что все будет сделано за вас. Если вы не будете придерживаться здоровой сбалансированной диеты, ваш прием калорий будет больше, чем вы сжигаете, и вы не хотите заниматься спортом, то никакого чуда не произойдет.
Добавить комментарий