Хондроитин принимают по 400 мг трижды в день или по 600 мг дважды. Превышать дозу в 1200 мг не рекомендуется. Принимать спортивные добавки следует во время или после еды.
Стандартная рекомендуемая дозировка добавок с глюкозамином — 1500 мг (обычно принимают по 500 мг трижды в день). Максимальная суточная доза вещества — 2000 мг, превышать ее не рекомендуется. Добавки с хондроитином рекомендуется принимать по 400 мг три раза в сутки либо 600 мг — два раза.
Способ применения и дозы Внутрь, запивая водой. Взрослым назначают по 750 мг (3 капсулы) 2 раза в сутки в течение первых 3 недель, затем по 500 мг (2 капсулы) 2 раза в день.
Лучше всего принимать глюкозамин и хондроитин утром и перед сном, поскольку он имеет длинный период полураспада. Рекомендуется принимать 1500-2000 миллиграммов глюкозамина вместе с 400-600 миллиграммами сульфата хондроитина, чтобы облегчить симптомы артрита.
Добавить комментарий